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热菜家常菜

健身餐之代餐沙拉

2022-03-19 10:41:07

没什么,随心的吃就好啦,这是两人份,请酌情依据自己的胃口增减

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 荷兰豆 (300克)
  • 虾 (300克)
  • 香蕉 (1根)
  • 樱桃番茄 (500克)
  • 南瓜 (300克)
  • 沙拉酱 (少许)
  • 黑胡椒碎 (少许)

详细做法:

STEP1、先来一张大合照

健身餐之代餐沙拉

STEP2、樱桃番茄用盐水泡五分钟左右,泡的时候同时把南瓜放入蒸锅蒸熟,大概蒸10-15分钟左右,依据南瓜块的大小和品种决定

健身餐之代餐沙拉

STEP3、荷兰豆择掉两端洗干净后加入沸的水中煮熟备用,水中放入一点盐可以让菜的颜色保持鲜艳

健身餐之代餐沙拉

STEP4、把鸡蛋煮熟备用(PS:因为洗鸡蛋的时候不小心把鸡蛋洗破了,所以今天我的鸡蛋是加一点牛奶炒过的滑蛋碎)

STEP5、虾放入沸水中煮8-10分钟左右至熟,去头和皮备用

STEP6、最后按照自己的想法摆盘就好啦,可以磨一点黑胡椒碎挤一些沙拉酱,口味更丰富

健身餐之代餐沙拉


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