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热菜家常菜

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

1、米饭可以用隔夜的,加热一下就可以。2、米饭拌料里有很多口味儿,一般里面有芝麻、海苔、蔬菜、鸡蛋、鱼类等口味。有点点咸,所以米饭就不用加其它料了。3、菠菜这样做孩子们一般都会吃掉,软软香香的,胡萝卜也是炒过后软软甜甜的,肠胃易吸收,尽量不要吃生的。

配料表:

  • 米饭 (3碗)
  • 鸡蛋 (3个)
  • 紫菜 (8张)
  • 胡萝卜 (1根)
  • 火腿肠 (4根)
  • 盐 (1克)
  • 菠菜 (1小把)
  • 沙拉酱 (4勺)
  • 米饭拌料 (包)
  • 玉米油 (适量)

详细做法:

STEP1、米饭要温热的,锅里烧开水把的胡萝卜条和菠菜焯一下,菠菜再入凉水洗好攥一下水份,用一点点油把菠菜和胡萝卜条先炒一下,加一点点盐,稍有点滋味就可以。鸡蛋打匀摊成饼切条,小肠切条。

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

STEP2、铺好卷帘放上大海苔,温热的米饭铺匀,尽量两头少点,洒上米饭拌料,边上依次放上鸡蛋条、菠菜、小肠、胡萝卜,挤上沙拉酱。

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

STEP3、先用两手卷起帘子和大海苔边往里压卷,卷紧后,一手往里卷,一手松开帘子,手尽量紧一点卷,慢慢往前推进,卷完后,如果觉得不紧,可以再卷一下。

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

STEP4、一定要卷紧一点吆趁热切开吃吧

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

STEP5、配上自制的酸奶、草莓酱、桑葚酱、土司面包,一顿美味的早餐就OK了

30分钟搞定营养美味早餐—寿司

STEP6、弟弟:‘’姐姐,妈妈做的寿吃好好吃奥‘’姐姐:‘’弟弟,是寿司不是寿吃‘’

30分钟搞定营养美味早餐—寿司


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