热菜家常菜
减脂低卡蔬菜沙拉
煮的时间一定不能过长，否则就影响美观和口感哦。
配料表：
- 紫甘蓝 （半个）
- 西蓝花 （四分之一朵）
- 南瓜 （适量）
- 玉米 （半个）
- 胡萝卜 （半个）
- 茼蒿菜 （5枝）
- 生菜 （4片）
- 西红柿 （半个）
- 柠檬 （2片）
- 初级特榨橄榄油 （一勺）
详细做法：
STEP1、准备好以上新鲜食材。
STEP2、1.切好生菜、茼蒿，呈条状。2.切铁棍山药、胡萝卜，呈块状。
STEP3、1.切好紫甘蓝，呈条状。2.切好西蓝花，呈小块状。
STEP4、切南瓜，呈小块状。
STEP5、剥玉米粒。
STEP6、切两片柠檬，呈现块状。
STEP7、最后是这个样子滴。
STEP8、把山药、南瓜、胡萝卜、玉米粒放入沸水中煮一分钟捞起，然后放入冷水中10秒取出。
STEP9、把西蓝花、紫甘蓝、生菜、茼蒿放入沸水中煮20秒捞起，然后放入冷水中10秒取出。
STEP10、放入西红柿。
STEP11、浇上特级初榨橄榄油。
STEP12、近照
STEP13、美味哦
STEP14、大功告成！
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