1.按照我推荐时间安排，这道沙拉只需要15分钟即可制作完。2.想把鸡蛋糖心效果，秘诀就是得够熟一点点。我是鸡蛋冷水下锅，中火8分钟捞起，放冷水降温。时间供伙伴们参考。3.这里面用了芝麻沙拉酱调味。我很喜欢这款酱汁味道，水各种青菜时油盐完全放，好也会撒一些，味道立刻化腐朽为神奇。过也伙伴提这种市售沙拉酱添加剂，热量高。所以放完全可以。4.椰子油低于25度就会凝固，冬天使用需要加热一下才能恢复液态。5.以上分量可供两名食量年人早餐食用，没任何一种食材可随意替换，切丁口感一致，你喜欢切块切丝也随意。主要营养特性：含优质或完全蛋白质植物性食物，胚乳占种子68，且具营养活性，蛋白质含量高达16-22（牛肉20，品质与奶粉及肉类当，富含多种氨基酸，其中人体必需9种氨基酸，例适当且易于吸收，尤其富含植物中缺乏赖氨酸，钙、镁、磷、钾、铁、锌、硒和锰等矿物质营养含量高，富含饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E等等多种益化合物，膳食纤维素含量高达7.1，胆固醇为0，低脂，低热量（305kcal/100g，低糖（GI值35，是常见食物里最优秀。优点列列了这么长，难怪超模家主食会以为主。除了优点，信还许多伙伴关心口感和味道。口感：口感，黑、口感Q，如果给2岁及以下宝宝最好选择白，并浸泡2时左右会发芽，口感、易消化、营养释放好。味道：一股淡淡香，味道。感觉原始，算太奇怪。味道，如果一起熬粥，味道