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热菜家常菜

减脂鸭胸蔬菜饼

2022-03-19 10:41:07

蔬菜肉糜时,面粉最后加入,让肉糜不稠不稀,方便揉成肉饼。

配料表:

  • 鸭胸 (250克)
  • 洋葱 (1/4个)
  • 大葱 (若干)
  • 青椒 (2个)
  • 鸭蛋 (1个)
  • 白胡椒粉 (少许)
  • 生抽 (少许)
  • 面粉 (少许)
  • 玉米淀粉 (少许)
  • 菜油 (10克)

详细做法:

STEP1鸭胸洗净。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP2、剁成肉糜。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP3、洋葱切小丁。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP4、大葱切丁。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP5、青椒切碎丁。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP6、将上述食材放在盆子里,加鸭蛋,白胡椒粉,玉米淀粉,面粉,生抽。顺时针充分搅拌。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP7蔬菜肉糜揉成小团。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP8、大火起油锅,锅热了,调中火,将肉饼逐个放入锅中。

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP9、一面金黄后,翻面继续煎。充分煎透,就可以出锅啦!

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP10、满满的蛋白质和维生素,营养美味!快来试试吧!

减脂鸭胸蔬菜饼

STEP11、啊呜一口!

减脂鸭胸蔬菜饼


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