STEP1、用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉

STEP2、加橄榄油，放入鸡胸肉煎

STEP3、煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴

STEP4、再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸炒一小会，准备好黄瓜丝

STEP5、超市买的菠菜卷饼，每面煎10-12秒，无需放油。卷饼也有卖

STEP6、关火，放置牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜丝

STEP7、卷一下就可以开吃了