STEP1、新鲜烤出的面包（温度降至常温）从中间切开但不切断。全麦带麸皮的面包饱腹感强、补充Vb又低卡，口感粗糙，很有嚼劲。

STEP2、蔬菜洗干净，切成合适大小，不要太早从冰箱取出（保持凉爽口感）根据时令选择最新鲜的绿叶菜即可；青椒彩椒为了清口，不习惯生吃可以不放，但生吃别有甘甜

STEP3、火鸡胸肉切2-3片，白胡椒（黑椒亦可，全凭喜好）两转洒在表面。

STEP4、按照颜色搭配把食材夹入面包，中间淋上喜欢的酱汁。半开放式三明治任君选择夏日推荐卡又清爽的脱Italian酱，酱酱，各有风味。