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热菜家常菜

自制减肥餐——鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 鸡胸肉 (2块(约600g))
  • 盐 (两小勺)
  • 鸡精 (两小勺)
  • 花椒油 (一勺)
  • 淀粉 (两勺)

详细做法:

STEP1、把鸡胸切成两块,然后像片鱼一样斜切,不要切断

自制减肥餐——鸡胸肉

STEP2、拿一个保鲜袋,依次放入淀粉、盐、鸡精、花椒

自制减肥餐——鸡胸肉

STEP3、把保鲜袋打结,进行马杀鸡,想怎么揉就怎么揉,大概几分钟后,放冰箱冷藏一天

自制减肥餐——鸡胸肉

STEP4、烤盘上垫上锡箔纸,先预热5分钟,再放入烤盘,200,上下火,放中间,烤25分钟。

自制减肥餐——鸡胸肉

STEP5、拍黄瓜,切牛肉,切鸡肉,凉拌,开吃

自制减肥餐——鸡胸肉


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