热菜家常菜
低卡烤鸡排
配料表：
- 鸡胸肉 （1块）
- 鸡蛋 （1个）
- 面包糠 （50到100克）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉洗净，切成三薄片。横切。家，眼生抽蜂蜜和黑胡椒腌制20分钟，可以用牙签戳几个小洞，更容易入味。
STEP2、面包糠
STEP3、鸡蛋打散
STEP4、裹一层蛋液一层面包糠，上烤盘
STEP5、200度烤箱预热蒸200度20分钟就好了
STEP6、来个美美的成品，下午茶
STEP7、很棒
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