STEP1、准备好所有材料

STEP2、用料酒，蚝油，黑胡椒颜值鸡小胸15分钟，期间可以把胡萝卜，牛油果切丝，切片。

STEP3、随后吧鸡小胸放入平底锅一面煎2分钟，翻两次面就可以啦，顺便把火腿也煎到两面金黄色，就可以准备包三明治了

STEP4、按照，一片吐司，胡萝卜，牛油果，鸡胸肉，火腿，吐司，芝麻酱，吐司，固定好。

STEP5、包裹的方法:先拉一个大概是面包两倍长度的保鲜膜，随后把三明治包裹紧实，随后再拉一层保鲜膜继续包裹一层。(等于包裹两层保鲜膜)最后用刀切分开开就可以啦