热菜家常菜
梅森瓶之~金枪鱼田园蔬菜沙拉
1、胡萝卜、紫薯和玉米是预先煮熟，胡萝卜，可以不煮。2、黄瓜、圣女果和菜是直。3、带去上班童鞋们，可以把顶层菜切丝或者撕碎，这样就可以盖上密封盖了。4、另外建议带梅森瓶上班族，在办公室存放一个沙拉盘子或者（轻便方形便当盒）5、一人食，单份沙拉热量约360kcal。
配料表：
详细做法：
STEP1、食材如图：胡萝卜切丝，黄瓜和紫薯切小粒，圣女果对半切开，生菜洗净沥干水分（食材分量为一人食）。
STEP2、锅内加水烧开，倒入玉米粒煮至熟透。捞出过凉水，然后沥干水分。
STEP3、胡萝卜丝焯水、过凉水并沥干。
STEP4、紫薯切小块，微波炉叮3分钟（忘记拍照了）。
STEP5、所有食材备好（如图），用厨房纸巾擦干水分。
STEP6、准备装瓶：1）梅森瓶底部倒入千岛酱；2）然后依次放入黄瓜、玉米粒、紫薯、胡萝卜、金枪鱼罐头和圣女果；3）最后铺上生菜。
STEP7、开瓶食用前上下摇晃2次；或者倒在大盘子里食用。
