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热菜家常菜

减脂必备鸡胸肉炒西兰花

我胡萝卜喜欢吃生的,如果你喜欢吃熟的西兰花可以最后放

配料表:

  • 西兰花 (半朵)
  • 鸡胸肉 (半块)
  • 黑胡椒 (2勺)
  • 盐 (3克)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 料酒 (3勺)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉加少量料酒,黑胡椒腌制半个小时。

减脂必备鸡胸肉炒西兰花

STEP2、热油,先加入鸡胸肉炒至变色,然后加入胡萝卜,西兰花翻炒,翻炒2分钟左右加入水,不要没过西兰花,大约盖上盖子3.4分钟就可以了

减脂必备鸡胸肉炒西兰花

STEP3、最后出锅

减脂必备鸡胸肉炒西兰花


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