热菜家常菜
懒人减脂晚餐：无油香煎鸡胸肉
生抽和胡椒不用放的太多，用手抓匀后我会选择把多出来的酱汁都倒掉，这样比较不会腌的太咸的感觉最后鸡肉煎到筷子可以轻松插入就可以，嫩嫩的比较好吃
配料表：
- 鸡胸肉 （1块）
- 生抽 （1勺）
- 黑胡椒 （适量）
详细做法：
STEP1、鸡胸肉洗净，去除隔膜
STEP2、从中间切半，让厚度更加均匀
STEP3、加入生抽和胡椒粉，腌制10分钟以上，或者一天
STEP4、先较大的火收个汁，然后小火
STEP5、1-2分钟左右翻至另一面，再煎3-5分钟
STEP6、切成段或者过凉水后撕成丝
STEP7、最后加上一些自己喜欢的蔬菜搭配就可以啦安利一道西红柿炒西兰花
STEP8、当当当！最后我比较喜欢撒上一些黑胡椒粉
STEP9、因为用的是不粘锅，一滴油都没放，减脂期的晚餐
家常菜做法
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