STEP1、三文鱼胡椒粉柠檬腌制15分钟

STEP2、藜麦南瓜同煮15分钟水分收干

STEP3、橄榄油将三文鱼两面煎熟，拿出来，锅里留底油，西红柿对半切放入锅里煎成类似番茄酱，倒入蜂蜜，酱油调的汁。

STEP4、烧好的酱汁倒在三文鱼上

STEP5、适量藜麦加一块鱼肉，用豆腐皮包好即可。