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12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

1.我做的是三层蛋皮的,如果第一次做不熟练,可以煎成两层蛋皮的,难度会小一点。2.不要等蛋液完全凝固再开始卷,这样蛋皮就粘不到一起了,会散的。3.一定要全程小火,否则下面焦了,上边还没熟。4.奶酪里面含盐,蛋液中不必再给宝宝加盐了,清淡的饮食是宝宝一生的财富。5.适合12个月以上,对食材不过敏的宝宝食用。6.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 胡萝卜 (15克)
  • 西葫芦 (20克)
  • 肉松 (10克)
  • 奶酪 (6克)
  • 淀粉 (3克)

详细做法:

STEP1、准备食材,胡萝卜和西葫芦可以换成其他宝宝喜欢的蔬菜。肉松是我自己做的,之前写过食谱,链接在这里xiachufang/recipe/103836307/

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、胡萝卜和西葫芦切成小丁备用。如果宝宝比较小,建议先将西葫芦和胡萝卜切片焯熟后再切丁,这样更软烂好嚼。我女儿暖心比较大了,我省略了这一步。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、碗中打入两个鸡蛋,打散备用。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、3克淀粉加25克水搅拌均匀。加入水淀粉可以增加蛋皮的韧性,卷的时候就不那么容易破了。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、蛋液中倒入水淀粉和蔬菜丁搅拌均匀。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、平底锅刷上薄薄一层油,开小火,等锅开始变热的时候,倒入三分之一的蛋液,然后在蛋液上均匀撒上一半肉松。倒入蛋液的量根据锅底大小调整,如果锅底比较小,需要少倒一点蛋液,蛋饼太厚的话容易破。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、待蛋液稍稍凝固,用铲子和筷子配合从一端开始卷起。这个蛋卷就放在锅的一边,不用从锅中拿出来。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、继续倒入剩余的二分之一的蛋液,撒上奶酪,待蛋液微微凝固的时候从第一次做成的蛋卷那头开始卷起。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP9、卷好的蛋卷依然放在锅的一边。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP10、倒入最后的蛋液,撒上剩余的肉松,用同样的方法卷起来。这时的蛋卷就比较重了,会变得不太好卷,要有耐心哦。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP11、卷好的蛋卷煎至两面金黄就可以出锅了。如果怕里面的蛋液不熟,可以盖上盖子焖一会。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP12、出锅晾一晾切块就可以给宝宝吃了。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP13、我给暖心搭配了自己做的黑芝麻糊和小炒,美好的一天从元气早餐开始。

12M+奶酪肉松厚蛋烧:宝宝辅食营养食谱菜谱


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