STEP1、羊肉胡萝卜香菜馅儿。泡好的益藜米，上锅蒸15分钟。晾凉后加入调好的肉馅儿中。

STEP2、猪肉韭菜鲜虾馅儿中也加了蒸好的益藜米。

STEP3、用少许油煎包子。

STEP4、包子底上色后加入两碗凉水。盖上中火焖至水干。撒黑芝麻、葱花。再焖2分钟关火

STEP5、好吃！营养！

STEP6、小白菜炖豆腐中也加入了泡好的益藜米。

STEP7、全谷物粗粮益藜米