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味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

2022-03-19 10:41:07

意面折断会比较好翻炒

配料表:

  • 意大利面 (2份)
  • 胡萝卜 (1/2根)
  • 黄瓜 (1根)
  • 洋葱 (1/3个)
  • 香菇 (4朵)
  • 豆腐干 (4小块)
  • 大蒜 (4瓣)
  • 杏鲍菇 (2个)
  • 葡萄籽油 (适量)
  • 味噌酱 (2汤匙)
  • 温水 (1/3杯)
  • 椰子糖 (1茶匙)
  • 米酒 (1汤匙(可省))
  • 玉米淀粉 (2茶匙)

    详细做法:

    STEP1、一小把意大利面,差不多这么多(手腕怎么拍的这么粗所以我是暖皮还是冷皮?)

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP2、把意大利面用手折断,煮熟后,浸在凉水中备用。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP3、杏鲍菇切成小块,在平底锅中把两面煎制焦黄,然后撒入少许盐,控油,备用。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP4、胡萝卜、黄瓜、香菇、豆干、洋葱切丝,大蒜切片。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP5、把味噌酱用温水搅拌开,放入米酒、糖、淀粉,搅拌均匀,备用。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP6、另起锅,开中小火,依次,注意,依次!放洋葱、胡萝卜、香菇、豆干、大蒜翻炒,至食材变软。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP7、把意面沥水,放入锅中翻炒,倒入调好的味噌酱汁,继续翻炒一会儿。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP8、最后放黄瓜丝翻炒均匀即可。

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!

    STEP9、把面盛在碗中,上面放上煎好的杏鲍菇就可以开动啦!

    味噌时蔬炒意面,健康又顶饱!


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