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清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

焯过水的豆芽已经差不多熟了,就不需要炒太长时间,没焯水的时间就久一点。出锅前淋醋会让豆芽吃起来比较爽口清脆。豆芽不吃盐,所以千万不要多放盐,否则会很!咸!

配料表:

  • (片)
  • 绿豆芽 (250克)
  • 鸡胸肉 (适量)
  • 葱 (适量)
  • 蒜 (2瓣)
  • 盐 (适量)
  • 醋 (少许)
  • 油 (适量)
  • 胡萝卜 (适量)
  • 蚝油 (适量)

详细做法:

STEP1、葱、蒜、胡萝卜分别切好备用

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

STEP2、鸡胸肉加料酒姜片煮熟后撕成丝(我这是前两天煮了没用完,冰箱里0度保鲜存放的,所以看起来有点冰碴)

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

STEP3、豆芽洗净控干水分备用(也可以焯水,过凉水后控干水分)

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

STEP4、锅里加油,油热加葱蒜爆香,加胡萝卜丝炒香,加鸡胸肉炒香,加蚝油翻炒均匀。

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

STEP5、加入绿豆芽翻炒均匀后加盐翻炒,没焯水的绿豆芽会析出挺多水分,别担心,大火翻炒就好了,会收干的。

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸

STEP6、炒到水分基本收干,淋入一点醋,翻炒均匀就可以关火装盘啦!

清热低脂的绿豆芽炒鸡胸


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