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热菜家常菜

清炒苦瓜虾仁

1.虾仁可以选用速冻的,化冻后清洗干净,加入半勺盐腌制十分钟左右,再冲洗干净,这样处理过的冻虾仁口感很赞,如果是鲜虾仁就可以直接腌制哈;2.腌制虾仁时也可放入适量蛋清,口感更滑嫩,热锅凉油入虾仁翻炒可以最大化的保持虾仁的滑嫩口感,完美避开粘锅;3.苦瓜里的白瓤一定要刮尽,不然会很苦哦;4.出锅前可根据个人口味加入适量白砂糖和醋;5.小甜椒不仅颜色漂亮,也富含VC,没有的话可以用其他色彩鲜艳的蔬菜比如胡萝卜代替。

配料表:

  • 珍珠苦瓜 (半根)
  • 虾仁 (15到20只左右)
  • 葱,姜,大蒜 (适量)
  • 小甜椒 (两个)

详细做法:

STEP1苦瓜洗净,挖瓤,切片,葱姜蒜洗净切丝或者切末

清炒苦瓜虾仁

STEP2、虾仁洗净控水,加白胡椒粉和料酒腌制

清炒苦瓜虾仁

STEP3、小甜椒切圈,锅里放半勺盐,滴两滴油,烧开后,放入苦瓜片焯水捞出

清炒苦瓜虾仁

STEP4、干净无水的锅烧热,凉油倒入腌制好的虾仁翻炒,炒制变色,放入葱姜蒜末,苦瓜,翻炒均匀,加入甜椒圈,撒少许盐,翻炒出锅

清炒苦瓜虾仁


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