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热菜家常菜

肉皮冻

2022-03-19 10:41:07

猪皮营养丰富,所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍,碳水化合物是猪瘦肉的4倍,脂肪为猪瘦肉的79,和猪瘦肉所产生的热量相差无几。经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白,能减慢机体细胞老化。尤其对阴虚内热,出现咽喉疼痛、低热等症的患者食用更佳。

配料表:

  • 肉皮
  • 黄豆
  • 豌豆
  • 大葱
  • 八角 (二个)
  • 桂皮 (一个)
  • 肉蔻 (二个)
  • 香叶 (2~3片)
  • 陈皮 (少量)
  • 其他调味料 (适量)

详细做法:

STEP1肉皮洗净,先不切,直接入开水锅中煮5分钟,捞出洗净,用刀刮去表面油污及皮内肥膘

STEP2、黄豆提前浸泡三小时以上

STEP3、锅内加清水,将猪皮和香料加入,大火烧开后,转中小火炖半小时

STEP4、将猪皮捞出,切细条,锅内汤汁过滤一下

STEP5肉皮重新放入锅中,加生入泡开的黄豆、生抽、盐、再次煮开后,转小火继续炖1小时左右,至汤汁浓稠

STEP6、加入豌豆,继续炖十分钟,放少量鸡精调味

STEP7、连皮带汤倒入盆中晾凉即可

STEP8、吃时可切成条加入红油、醋、花椒粉、葱花等调料,按自己口味拌食


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