热菜家常菜
豆芽拌海带丝
1.小提示：海带表面的粘液是水溶性膳食纤维，可以降低胆固醇，预防大肠癌，所以不要把粘液都洗掉。海带丝煮到用指尖可以掐断的程度就可以了，一般两三分钟就行，不要太软烂没有口感。2.胡萝卜切丝小窍门：将胡萝卜洗净，斜着切片，然后将切好的片用手推成一片压一片的样子，左手压着胡萝卜片，右手拿刀连续切就可以。这个方法切起来中途不用停顿，用手按着后面的胡萝卜片，靠近刀口的片就被压着固定好了，所以手指不用靠近刀口，不容易切到手，很方便。3.小提示：爆香后的大蒜不会太辣，能接受生蒜的也可以直接拌。胡萝卜中的胡萝卜素要在油脂的作用下，而且要熟的才更容易被人体吸收，所以要稍炒一下。不吃辣的朋友也可以不放辣椒碎。
配料表：
- 海带丝 （1把）
- 豆芽 （1把）
- 胡萝卜 （少许）
- 植物油 （2勺）
- 盐 （1勺）
- 大蒜 （2瓣）
- 糖 （半勺）
- 辣椒碎 （少许）
- 熟芝麻 （少许）
- 醋（可不放） （少许）
- 香油（可不放） （少许）
详细做法：
STEP1、将大蒜用刀背压扁，揪掉蒜皮，然后切成蒜末备用。小提示：大蒜中的刺激气味是大蒜油，有杀菌消炎等功效，切碎后在空气中氧化一会儿，营养加倍。
STEP2、将海带丝用清水搓洗掉表面多余的盐分和杂质，然后放入冷水中，大火煮2、3分钟左右，煮熟后捞出，沥净水分备用。
STEP3、胡萝卜洗净，斜着切片。把切好的片斜着摞在砧板上，用左手压住上面的片不停移动，右手刀连续切丝即可。把胡萝卜都切成稍粗的丝，备用。
STEP4、将绿豆芽掐去根部（有的根会发苦），放入煮开后关火的热水中，焯十几秒左右捞出，用凉开水冲一下能保持脆脆的口感。
STEP5、炒锅中倒少许油，爆香蒜碎后，倒入胡萝卜丝稍炒几下。再倒入辣椒碎炒出红油
STEP6、将海带丝用剪刀剪成长段，和豆芽都倒进拌菜盆，加入盐、糖拌匀，喜欢吃的话还可以加入少许醋和香油。倒入刚才爆香的蒜末，胡萝卜丝，拌匀后撒少许熟芝麻即可。
STEP7、可以吃啦
STEP8、成品图
STEP9、成品图
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