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热菜家常菜

低脂凉拌鸡丝

配料表:

  • 鸡胸肉 (一块)
  • 小米椒 (8个)
  • 酱油 (4勺)
  • 花椒油 (1勺)
  • 椰子油 (1勺)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 醋 (1勺)
  • 红葱头酱(可不加) (1勺)
  • 姜 (6片)
  • 蒜 (6瓣)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉洗干净加入葱蒜料酒腌制十分钟,姜蒜切沫备用,小米辣切圈备用。

低脂凉拌鸡丝

STEP2、姜末蒜末小米辣入小碗中加入生抽、醋、花椒、椰子、红葱头酱一起拌匀备用。我用勺子就图片中勺子。看着有三勺子,椰子。

低脂凉拌鸡丝

STEP3、鸡胸肉冷水下锅煮开之后转小火煮五分钟,之后关火焖十分钟,用筷子戳来看熟没,没输加热会。时间看鸡胸肉多少和大小来决定的。

低脂凉拌鸡丝

STEP4、煮好的鸡胸肉撕成天备用。

低脂凉拌鸡丝

STEP5、把调好的凉拌汁和鸡胸肉拌匀就可以开动了,家里有薄荷叶的可以加点薄荷叶,吃葱的加葱花,随自己喜好来变动。

低脂凉拌鸡丝


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