STEP1、鸡胸肉搅烂越碎越好还是看个人口味吧我喜欢碎点的可以有机器弄或者手动

STEP2、豆腐呢老豆腐嫩豆腐滑豆腐都可以用我用的是老豆腐其他没试过可是老豆腐也不错豆腐加多点如果目标是减肥的话！豆腐也搅烂不用用机器用手抓就行了记得洗手

STEP3、现在全部材料都准备好了全部加进去搅拌好用手就行了

STEP4、搅拌成这样就行了葱和姜记得不要多放！

STEP5、完成啦我一做就做一大盘的放进冰箱如果我要吃就水煮相信我这比煎鸡胸肉更好吃（个人感觉）