STEP1、红豆浸泡过夜，早上放在高压锅里把它煮熟。煮豆子放水可多可少一般来讲超过豆子1厘米就可以。煮熟后，如果还有水，就倒出来，剩下的全是豆子就可以了。用木勺子轻轻地按摩，这时豆子们已经很烂很烂，不需要打的太细腻，一半豆子还是半豆的状态就好。

STEP2、燕麦90克也用清泡夜，剩下10克早上再加进去。这样比较筋道。如果为了省事，全泡了也没关系哦。燕麦

STEP3、把燕麦片红豆沙绿茶粉淀粉糖盐全搅拌均匀

STEP4、躺在不沾纸上摊开在烤盘175度25-30分钟

STEP5、烤熟后切片凉凉后放入冰箱每天早餐作为主食哈哈排毒瘦身效果十分明显你懂得