配料表：
详细做法：
STEP1、先把海虹过水 烧熟（这样后期烧的时间能短些）
STEP2、番茄土豆切块 葱切碎 蒜拍碎
STEP3、一勺油 冒烟后放入葱和蒜 然后先放入土豆（因为土豆不容易熟）然后放入番茄 番茄炒出汁以后加一碗热水
STEP4、水开了以后 放入海虹 然后放一勺盐 烧十五分钟左右 关火 放入胡椒粉 盖上锅盖闷五分钟
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