STEP1、土豆切块，甜椒切粒，鸡胸肉打成泥，加入我上面说的调料腌制好。

STEP2、土豆泥加点热水放入微波炉叮10分钟后拿出，这时候土豆泥非常软，加50克牛奶和少许黑胡椒粉和盐捣成土豆泥。

STEP3、锅里放牛油，融化后放甜椒粒，加入番茄酱再加少许热水，炒至7成熟。

STEP4、米饭放入容器（我用的是耐高温玻璃饭盒），先放鸡胸肉泥土豆泥炒好的甜椒番茄酱

STEP5、最后撒上马苏里拉芝士，这个随意，喜欢吃芝士的多放点，怕长肉肉的少放点。

STEP6、这次用的是我的小，（我还有个42升的）因为小预热时间短用来少量东西时候特别快熟。180-200度，度，25-30分钟。