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热菜家常菜

低脂低卡燕麦南瓜饼

2022-03-19 10:41:07

其它吃法隔夜燕麦粥先用热水或者热牛奶泡开燕麦3分钟后,再加酸奶,放进冰箱冷藏过夜,第二天很像蛋糕的口感哦!南瓜燕麦烤蛋奶做法放在最后几张张图啦,像布丁非常好吃!

配料表:

详细做法:

STEP1、南瓜去皮切小块,蒸15分钟

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP2、蒸熟的南瓜沥干水分后,碾成南瓜泥

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP3、加燕麦

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP4、混合均匀

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP5、小搓成球然后压成一块块饼

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP6、平底锅小火煎

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP7、或者垫上油纸用微波炉!

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP8、中火(不焦有点软)或者中高火(微焦脆)叮3分钟

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP9、做出来就是这样,不太甜的,凉了后比较好吃

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP10、另一种做法!蛋奶烤燕麦!准备一个深烤盘,把南瓜泥垫底

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP11、打散一个鸡蛋

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP12、倒点牛奶,搅拌均匀

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP13、过滤后的蛋液覆盖在南瓜泥上

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP14、撒一层厚一点的麦片,有条件的可以再放几片香蕉片

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP15、180度烤20-25分钟

低脂低卡燕麦南瓜饼

STEP16、很有层次感,特别好吃,饱腹感强像布丁

低脂低卡燕麦南瓜饼


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