STEP1、将200克的南瓜洗净，蒙上保鲜膜，在1000W的微波炉里加热3-4分钟。

STEP2、取出之后晾凉，切成小块备用。

STEP3、把圆葱切成丝，蒙上保鲜膜，放在1000W的微波炉里加热1分钟。取出晾凉之后挤去水分，用刀切两下。

STEP4、将培根和紫甘蓝分别切成小块备用。

STEP5、把所有被切碎的食材放进一个容器里，倒进酸奶，撒上盐和白糖，搅拌均匀。

STEP6、把它装进碗中，这样就做好了！