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热菜家常菜

营养南瓜羹

2022-03-19 10:41:07

甜味合适,故没有额外加糖,大家可以根据自身喜欢程度进行调整

配料表:

  • 黄油 (1大勺)
  • 南瓜 (1个(小号的))
  • 苹果 (1个)
  • 胡萝卜 (2根)
  • 芹菜 (3根)
  • 土豆 (2 个)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 牛奶 (适量)
  • 南瓜籽肉 (适量)

详细做法:

STEP1、一:准备工作 如图所示

营养南瓜羹

STEP2、将所有料切好备用

营养南瓜羹

STEP3、二:制作营养南瓜汤 将黄油放入煮锅,开小火使其融化

营养南瓜羹

STEP4、待黄油融化后,放入料,端剐上下晃动均匀

营养南瓜羹

STEP5、加水不要超过料,稍低那么点点,水开了转开中小火,煮20分钟左右

营养南瓜羹

STEP6、盛出,用搅碎机搅成汁

营养南瓜羹

STEP7、回锅,开小火,加适量的黑胡椒,盐,视浓度加适量牛奶,搅拌均匀,

营养南瓜羹

STEP8、盛碗,放入南瓜籽肉即可

营养南瓜羹


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