STEP1、【提前准备】提前一天清水浸泡银耳

STEP2、【提前准备】提前一天或半天清水浸泡桃胶、皂角米、雪燕介绍下我们优秀的胶原组合：&桃胶：有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效&皂角米：属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。并含有植物性膳食纤维，健身人士对它青睐有加&雪燕：树木产物，泡发后形似燕窝。能抑制蔗糖吸收，减少血糖升高，改善2型糖尿病，防治肥胖、高血压、高血脂。因而价格昂贵，被养生人士誉为植物珍馐。

STEP3、雪花梨、雪莲果切小块。关于雪莲果，是一种形似红薯的植物，味微甜，被美国人称为最健康的“糖。炒菜炖汤都可以放些，比如在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口。

STEP4、全部食材一起下锅，注意银耳要手撕或剪成小碎末、去根，为的是让银耳今早软糯起来！加清水煮三小时，不着急的话可以再多说一些。