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热菜家常菜

养生鸡粥

2022-03-19 10:41:07

秋日进补需慢慢来

配料表:

  • 杂粮米(黑/红/白米,燕麦米,荞麦米,小米等) (1/3杯(分量请按自己胃口来。因胃口还没开,做的比较稀))
  • 姜片 (3片)
  • 红枣黄芪枸杞茯苓芡实 (各12两(建议超少量,大人小孩都能吃))
  • 香菇 (3朵)
  • 童子鸡(活宰) (1/4只)
  • 盐 (12克(建议少量,我是不加的))

详细做法:

STEP1、晚上定时煲粥:把杂粮、香菇和药材一起洗净(建议购买干净无沙食材,一起洗省水省时间,与姜片一起放入电饭煲,定时煲粥功能,早上煲好就可以

养生鸡粥

STEP2、早上:童子鸡洗净,无需放油,放锅里直接翻炒,至出鸡油水干,有香味溢出(大概5分钟,看鸡块多少)这一步骤,主要是去腥去油,让煲粥的鸡块更弹口清淡,建议不要省掉(因为一个人吃,只取骨头多的鸡爪翅膀等做粥,鸡腿等留作炒着吃)

养生鸡粥

STEP3、炒好的鸡块放入电饭煲的粥中,继续煲40分钟(记得要重新煲粥模式)。期间正好刷洗做个青菜鸡蛋,还能逗个猫

养生鸡粥

STEP4、米粒都沉底了,看起来像汤

养生鸡粥


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