STEP1、准备好所有食材，把不好的挑选出来

STEP2、浸泡一小时左右，因为花生和黑豆毕竟大，不容易煮熟

STEP3、泡好后，水加满，再用砂锅开中火煲一晚。如果砂锅或者电饭煲可以预约那就最好了。我的这个只有小火，中火，大火，最普通的砂锅，因为这个砂锅跟了我很多年了，虽然老了，但是还能用，所以舍不得丢弃它。

STEP4、早上起来就可以吃啦，放入适量红糖即可

STEP5、来自百度百科的介绍:红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精；花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，又能止血，提升血小板，但血脂粘稠者不宜多加；红豆被李时珍称为“心之谷，赤入心，形似肾，可清心养神，健脾益肾；红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，能渐复正气，提高机体免疫力，并有助改善贫血，提升白细胞数量。