30种做法菜谱大全家常菜五谷杂粮的做法大全

五谷杂粮的家常菜做法：（1）：

五谷杂粮粥从2014年底看到一个报道说这些五谷杂粮对身体得好处，于是那年我的老公就开始做给我吃，这粥一吃就是将近5年。正是这个粥坚持吃，我原本很差的体质现在身体棒棒哒，整个怀孕期每天至少吃一碗，不管是不是跟这有关系，最重要东西健康就分享给大家，这个粥补肾、补血养颜，吃了健康不长肉。大家可以坚持试试

五谷杂粮的家常菜做法：（2）：

五谷杂粮序列之南瓜小米粥小米南瓜粥是用小米和南瓜熬制而成的养生粥，南瓜味香浓，口感微甜，用来做早餐最合适不过了！小米南瓜粥的熬制方法很简单，而且它是一种低热量、多功效的主食，因此也非常受人喜爱。南瓜中富含人体所需的多种维生素和矿物质，还有特殊的果胶，能有效清除身体毒素帮助排毒，和其它有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡。

五谷杂粮的家常菜做法：（3）：

过节不亏待自己无糖五谷杂粮粽喜粽子，但是又担心主食热量高，不利于减肥的美女们，那就来个不怕热量的五谷杂粮粽吧而且很健康！我用了高压锅，50分钟如果没有高压锅，那就用锅两个小时，冷水锅，水后，转小，一共两个小时或者觉得太浪费燃气，那还有一个小窍门，那就是小时，然后关，浸泡1个小时，个小时！期待你们的

五谷杂粮的家常菜做法：（4）：

五谷杂粮—烤南瓜篇秋冬季节容易长膘肥了两斤五谷杂粮吃起来膳食纤维很多烤一下更香甜

五谷杂粮的家常菜做法：（5）：

五谷杂粮粥杂粮粥很好喝，用料比较多，但是不麻烦，因为每种都吃一点是比较好的哦，不要单一的只喝一两种。预约功能的锅，可以前一天晚上预约了第二天早上直接喝，再配一个鸡蛋，绝配

五谷杂粮的家常菜做法：（6）：

五谷杂粮养颜粥这碗粥里面，有糙米，黑米，黑豆，红豆，薏仁，花生，燕麦，红枣，还有那黑芝麻，哈哈。腊月里来一大碗，暖身又养颜，哈哈！

五谷杂粮的家常菜做法：（7）：

黄梅印象农家五谷杂粮非转基因黄花粘新大米黄梅印象 农家五谷杂粮 非转基因 黄花粘新大米 这里可以购买：item./item.htmspm=a1z10.1-c.w5003-10586548121.74.DfGSTv&id=45496193902&scene=_shop

五谷杂粮的家常菜做法：（8）：

五谷杂粮豆浆早上五点被饿醒，临时决定打五谷豆浆，饱腹又快捷。豆浆机的干豆功能很好很强大

五谷杂粮的家常菜做法：（9）：

健康五谷杂粮肉粽/甜粽端午节，在国外的游子都想要吃一口香香的粽子，自己做出来的最放心和相对健康点，每年我们都尝试一点新方法，把粽子作出自己的感觉

五谷杂粮的家常菜做法：（10）：

五谷杂粮粥不用每次称多少克米，可以所有米均用量米杯量一杯，放入塑料袋里混匀，要煮粥时，用量米杯量需要用多少米，然后米和水的比例1比8就行了

五谷杂粮的家常菜做法：（11）：

蟹味菇炖豆腐虾米＋五谷杂粮小饭团嫩嫩的豆腐，夹着蟹味菇，加上虾米（或鲜虾）鲜嫩可口，因为打底用了咸蛋黄，加上虾，吃出了螃蟹的味道，今天早餐搭配了五谷杂粮小饭团，混合了两袋拌饭料，味道不咸，但是可以嚼到芝麻的香，立马让饭团有滋有味了起来，本来打算做鹌鹑蛋小鸡，和草莓拼盘的，时间有点赶，就搭配了水果叉出镜啦另外搭配了硅胶餐盘，给小宝宝妈妈做个早餐参考

五谷杂粮的家常菜做法：（12）：

五谷杂粮粽时间过得真快，又是一年粽叶飘香时。今年的粽子在原料上稍微做一点调整，用五谷杂粮来代替一部分的糯米，比较符合现代的我们提倡多吃粗粮的养生观念，吃起来感觉也更健康：-）

五谷杂粮的家常菜做法：（13）：

核桃五谷杂粮粥给大家推荐这款懒人养生粥（祛湿、补血、补脑），睡前准备好，早餐就可以喝到暖暖的粥了。

五谷杂粮的家常菜做法：（14）：

豆浆机版五谷杂粮不爱吃粗粮怎么办，就把这些食材用豆浆机做一杯人人爱喝的汁呗，在这寒冬添加一丝丝暖意！像咖啡吧，哈哈……

五谷杂粮的家常菜做法：（15）：

五谷杂粮粥杂粮包括一切除大米之外的主粮，比如糙米、燕麦、荞麦、高粱米、黑米、小米、以及各种豆子等等。这些粗粮可以降血糖、降血脂、促排便带走身体里的毒素，所以对于常吃细粮的都市人来说，多吃些粗粮是很好的。只不过在吃的时候也要循序渐进，逐渐加量，免得突然吃多了粗粮，肠胃不适应。而且也不能全部以粗粮为主食，只要粗粮和大米的比例达到1：1即可。想要减肥的姑娘们也可以喝这个杂粮粥，既能保证日常身体代谢所需的营养、热量又不高，膳食纤维又多，是很健康的减肥餐。大米和混合粗粮按照1：1的比例准备，一开始吃时可少加些粗粮，后面逐渐加

五谷杂粮的家常菜做法：（16）：

五谷杂粮金枪鱼烤饭团夏日炎炎炒菜做饭什么的麻烦，将就剩下的五谷杂粮饭，半听金枪鱼罐头，参照下厨房大大些的菜谱，自己捏吧捏吧，做出的烤饭团包子。

五谷杂粮的家常菜做法：（17）：

五谷杂粮豆浆懒得称啦，用手抓适量，1200毫升的水，香浓豆浆

五谷杂粮的家常菜做法：（18）：

五谷杂粮粥这一碗五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去。。。。。。营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

五谷杂粮的家常菜做法：（19）：

五谷杂粮荞麦+山药+红豆+薏米+黑米照顾好自己和家人才是福！今天是最后一天，用五谷来结束2019，迎接来年的丰登荞麦:止咳平喘、降血脂血糖、减肥瘦身红豆:健脾益肾、清热解毒、利尿消肿、补血养血、调节血糖、促进乳汁分泌薏米:利水消肿、健脾止泻、美白肌肤黑米:补充营养、预防贫血、补肾黑发、防癌抗癌、延年益寿山药:健脾养胃、益肺止咳、降低血糖、补肾虚

五谷杂粮的家常菜做法：（20）：

养生电饭锅｜超简单的无糖无油五谷杂粮蛋糕又是万能电饭锅能搞定的一款家常小糕点，享受健康美味的同时自己动手的愉悦感也是不可替代的嗷

五谷杂粮的家常菜做法：（21）：

黑木耳五谷杂粮精力汤南瓜皮和南瓜籽南瓜瓤一起并用,黑木耳,红豆,糙米红米燕麦混合,无花果,莲子,藜麦,玉米碎

五谷杂粮的家常菜做法：（22）：

元气早餐之五谷杂粮粥热乎乎的杂粮粥，搭配香酥椒盐小麻花、白煮蛋，再来半块玫瑰腐乳，又是一顿营养与口味兼备的完美早餐

五谷杂粮的家常菜做法：（23）：

佛系五谷杂粮豆浆1.所有的豆浸泡一晚2.加大米才会粘稠哦

五谷杂粮的家常菜做法：（24）：

五谷杂粮粥孕期自己煮了好多次这个五谷杂粮粥，元气满满！

五谷杂粮的家常菜做法：（25）：

减脂抗糖抹茶五谷杂粮紫薯糕本来想做绿豆糕的，才发现我妈回家之前贴心地帮我把所有五谷杂粮都混在一起了。。。。额，之好做五谷杂粮糕了，怕不够粘，加了一个紫薯

五谷杂粮的家常菜做法：（26）：

五谷杂粮养生粥养颜养颜，去湿补血，促进肠道蠕动粥很养人

五谷杂粮的家常菜做法：（27）：

五谷杂粮米糊可将早餐的杂粮米粥加入温开水用料理机打碎，当水喝！随时补充能量！

五谷杂粮的家常菜做法：（28）：

健康减脂五谷杂粮燕麦玉米粥爱吃零食又怕胖的我，研究了这一款减脂刮油瘦身粥

五谷杂粮的家常菜做法：（29）：

五谷杂粮营养粥拔牙，要吃流质食物。

五谷杂粮的家常菜做法：（30）：

比奶茶还好喝的五谷杂粮粥孕晚期突然很想喝奶茶，什么芋泥啊、青稞奶茶之类的，想想就很满足。于是自己动手做了这款牛奶红豆杂粮粥，居然比奶茶还好喝，而且有营养。