STEP1、即食燕麦用牛奶泡着，我是用一盒低脂牛奶，热量少点，然后加上保鲜膜放入冰箱冷藏一晚上，牛奶就会把燕麦慢慢泡开

STEP2、加入香蕉，切开平铺上面

STEP3、鸡蛋打发，倒入

STEP4、微波炉叮5分钟，你就可以去刷牙洗脸啦，好了拿出来，撒上一点坚果，搅和搅和，开吃！

STEP5、卡路里不高，还饱腹，吃腻了牛奶泡燕麦可以来一份这个