热菜家常菜
一人食•低脂意大利面
配料表：
- 盐 （3克）
- 胡椒 （少许）
- 蒜末 （2瓣）
- 橄榄油 （1勺）
- 意大利面 （1份）
- 番茄酱1 （勺）
- 鸡肉肠 （1只）
- 黄瓜 （几片）
- 小番茄 （2-3个）
详细做法：
STEP1、我这个完全是按照家里现有的材料来做，哈哈
STEP2、水烧开后加入意大利面，加入橄榄油和盐。
STEP3、调好计时器9-10分钟，多煮一会不会太难嚼，煮面的同时可以准备其他食材切切切黄瓜用了做饼干的模具，大家可以自由发挥
STEP4、面条煮好后放入冷水里多泡一会，然后捞起来沥干水分，此时开中小火刷入一些橄榄油，然后把蒜末放入，再放入沥干水的面条。用筷子翻炒一下，让面条均匀裹上一点点油，再加入鸡肉肠和胡椒。
STEP5、起锅装盘后，发挥你美感的时候到了摆盘加入番茄酱可以拍照了
STEP6、一份低脂意大利面送给你吃完饱腹感超强而且意面和鸡肉肠蛋白质含量都比较高减脂期间比较简单健康的搭配
