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热菜家常菜

全麦燕麦馒头

不同面粉吸水性不同,加水的时候少量多次的加。馒头面揉好发酵好就能成功,也不需要出膜啥的,加了全麦的燕麦片筋性肯定也没白馒头那么好,尽量揉光滑就好。奶粉和椰子油都是为了增加风味,加不加都可以。

配料表:

  • 中筋面粉(高中低都可以,新手建议用中筋) (180克)
  • 全麦粉 (180克)
  • 燕麦片(即食快煮均可) (40克)
  • 奶粉(可省略) (18克)
  • 水(常温) (200克)
  • 速发酵母粉 (4克)
  • 椰子油(可省略) (10克)

详细做法:

STEP1、酵母倒入水中静置5分钟,混合剩下所有干性材料,燕麦片可以倒入保鲜袋用擀面杖擀碎一下,嫌麻烦可省略。

全麦燕麦馒头

STEP2、将酵母水倒入面粉中,边倒边搅拌,到看不见液体,倒入椰子油,可以不加,下手揉成面团,因为加入了燕麦片,面团可能会比较干,可适当再加些水。虽说面多了加水,水多了加面,但是为了避免最终用掉一吨面粉,可以把水倒在手上慢慢揉进去。

全麦燕麦馒头

STEP3、揉至成团,此时面团不会特别光滑,盖上盖子静置5-10分钟。静置后的面团会软一些,这时候再揉就好揉很多了。

全麦燕麦馒头

STEP4、因为加入了燕麦,所以表面不会十分光滑,揉成这样就可以啦。

全麦燕麦馒头

STEP5、放入盆中开始第一次发酵。

全麦燕麦馒头

STEP6、发酵至两倍大,这个两倍大就是大了两圈的感觉,如果还是不好判断的话,可以手指沾面粉戳个洞,不回缩不塌陷。回缩就是没发够,再发会,塌陷就是发过了,当老面吧哈哈哈哈。我家里室温大概25度左右,发酵了一个小时完成发酵。温度低适当延长,高适当减少,冷到发抖可能不适合室温发酵,可以把水烧温热放到锅里或者用烤箱发酵。

全麦燕麦馒头

STEP7、拿出面团,揉面排气,一定要揉到位,把气体排干净,揉至发酵前的大小、表面光滑就可以了。

全麦燕麦馒头

STEP8、安好分成小面团,我分了5个,个80g,顿正餐主食的量,个。

全麦燕麦馒头

STEP9、再稍微揉一下,滚圆,放进锅里盖上锅盖不用开火进行二次发酵,每个中间留一定的间隙。

全麦燕麦馒头

STEP10、15分钟后,明显大了一圈,开大伙,准备蒸。

全麦燕麦馒头

STEP11、可以给锅上包一块纱布,防止水滴到馒头上,一定要系好了不要掉下来,没有这步操作也可以。上汽后调中火蒸15分钟,关火闷5分钟。

全麦燕麦馒头

STEP12、大馒头

全麦燕麦馒头

STEP13、看我们多松软,最后被小盆友抢走啦

全麦燕麦馒头

STEP14、八百年不吃馒头的小孩啃了一半了,老母亲好欣慰

全麦燕麦馒头


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