热菜家常菜
番茄甜椒西兰花藜麦烩饭
藜麦尽量减少加工工序，如果想口感更好，煮前最好先用清水浸泡后反复冲洗几次确保彻底洗掉残留皂苷，以免有涩味。
配料表：
详细做法：
STEP1、番茄去皮，切丁。
STEP2、甜椒切丁
STEP3、西兰花水煮熟后切小块待用
STEP5、藜麦稍稍用水冲洗后，在碗里加入适量的水，只要没过藜麦一点就好，然后蒸大概15分钟。（因为要蒸玉米，我把他放在一起整了，定的35分钟）
STEP6、锅里放少许橄榄油，倒入番茄丁
STEP7、快速翻炒番茄至泥的状态，然后加少许的番茄酱增加烩饭的香甜。
STEP8、蒸好的藜麦和其他食材一起倒入锅中翻炒，翻炒后加入适量的薄盐生抽，再翻炒一下即可盛出来啦！
STEP9、烩饭搞定啦！
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