热菜家常菜
小朋友光盘的海鲜烩饭
孩子一般吃饭都会要低钠少油。蕃茄酱的钠并不少，家长酌情放盐和番茄酱的比例。
配料表：
- 盐 （1.5克）
- 大米 （平时吃饭用多少做多少杯）
- 黄油 （15克）
- 蕃茄酱 （2勺）
- 柠檬 （1/4个）
- 虾 （若干只）
- 鱿鱼 （若干只）
- 青口 （若干只）
- 香菜 （若干干）
- 白胡椒 （一点点）
- 红葱头 （4个）
- 大蒜 （6瓣）
- 西红柿 （2个）
详细做法：
STEP1、1:黄油炒香蒜末和红葱头。
STEP2、2:海鲜焯水后用凉水冲完放到锅里一起炒。
STEP3、3:留一半锅炒蕃茄丁。（一个番茄丁，另一个块备）。4:放泡好大米水，加番茄酱搅拌。5:饭差多好了放好块番茄，收汁时放白胡椒粉，盐，柠檬，香。我又盖盖子闷了一下，柠檬水。
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