STEP1、鸡蛋煎熟，一面加盐；火腿、鸡胸肉煎熟（鸡胸肉提前用酱油、蚝油、淀粉腌制一夜）

STEP2、桌子铺好保鲜膜，取块吐司，依次叠上：鸡蛋、火腿、青瓜、番茄、鸡胸肉、蟹肉棒。青瓜番茄，喜欢也其他你喜欢。

STEP3、取第二片吐司，盖上，稍微用点力压一下，用保鲜膜把三明治包实

STEP4、用长的餐刀从中间对切，切成三角形，完成