STEP1、红薯煮花菜蔬菜沙拉煎虾饼，煮花菜，煮好后撒白胡椒粉这样就不会太寡淡，红薯200度40分钟哈，其他就是各种自己喜欢蔬菜做个沙拉做个油醋汁拌拌咯，我放了萝卜、番茄、生菜、黄瓜…虾饼可以看我第个菜谱：xiachufang/recipe/101826809/

STEP2、烤南瓜蘑菇沙拉煎虾饼，嗯，南瓜和蘑菇都切成小块，撒黑胡椒和盐后烤箱200度烤40分钟，其他就是水煮西兰花，小番茄呀，水煮蛋呀，牛油果呀，看自己心情咯……虾饼煎好用厨房纸吸一吸油哈，做法可以看我第一个菜谱哦。

STEP3、卤牛肉洋葱炒蛋牛油果墨西哥卷饼：饼子我是自己做的，也可以买现成的，这次在饼皮上涂满了厚厚的涂抹式乳酪，夹了洋葱炒蛋和卤牛肉还有黄瓜、牛油果！用漂亮的烘焙纸卷起来，吃的时候也会有好心情呀！是很赞的减脂健身餐呢，涂抹的酱可以根据自己喜好来换啦！有时候会在里面加一点自己做的酸辣泡菜味道会更赞！

STEP4、金枪鱼鸡蛋沙拉卷饼：泉水浸金枪鱼、玉米粒、切碎的小番茄、煮熟的鸡蛋混合后加盐、黑胡椒以及沙拉酱混合，觉得热量高的可以加脱水的浓稠酸奶，然后就可以夹在三明治里面或者墨西哥卷饼里面啦。

STEP5、番茄土豆牛腩辣时蔬水煮玉米水煮蛋：番茄土豆牛腩，辣时蔬，超好吃！一般都会用卷心菜之类比较脆的菜，再洋葱胡萝卜还有豆芽杏鲍菇什么的，重点一定要加海南黄辣椒酱、白醋、一点点的糖！超好吃，脆脆的酸酸辣辣的，简直下饭神器！