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热菜家常菜

减脂水果三明治

2022-03-19 10:41:07

建议1.先准备好材料再做会方便很多2.面加的东西不要太多,会露出来3.建议

配料表:

  • 鸡蛋 (2个)
  • 吐司(建议减肥的仙女仙男们用全麦吐司) (2片)
  • 蓝莓 (10克)
  • 牛油果 (半个)
  • 盐 (适量)
  • 芝麻 (适量)

详细做法:

STEP1、首先备齐食材。

减脂水果三明治

STEP2、把鸡蛋打散,加盐,加芝麻。把吐司浸泡在蛋液里。

减脂水果三明治

STEP3、然后煎鸡蛋。把两片吐司各煎一面。因为加了蛋液,所以有这个步骤,不加不用)

减脂水果三明治

STEP4、然后把吐司煎好的一面朝上。摆上水果和鸡蛋。你想放什么就加什么)

减脂水果三明治

STEP5、然后盖上吐司继续煎(记得翻面不要焦掉就行)

减脂水果三明治

STEP6、然后出锅,切掉,开吃!

减脂水果三明治


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