STEP1、面包加热一下，我用的自己做的杂粮面包，你们可以自己做或者购买一些欧包，粗粮面包，法棍都可以哦，没烤箱可以切片后平底锅烘烤一下！口蘑洗干净切片……

STEP2、油热加口蘑翻炒撒盐，炒熟备用

STEP3、鸡蛋打散后加入1/3蛋液量的牛奶搅匀，倒入煎锅小火，蛋液部分凝固的时候，开始搅拌，直到全部凝固，炒成嫩蛋即可！

STEP4、面包切片后抹花生酱（可用其他你喜好的酱料代替）牛油果切片放倒其中一块面包上，另一片面包上加入美式炒蛋和备用的口蘑，装饰即可

STEP5、今日早餐搭配了醪糟牛奶，你们可以替换成你们喜欢的任何饮品！

STEP6、早餐营养搭配指南：碳水：杂粮面包；蛋白：牛奶鸡蛋；纤维V生素：牛油果口蘑！牛油果GI物，当然也可以用黄瓜等来替换，纤维，在胃里存留时间长，可以增加饱腹感，有助于肥健身哦