热菜家常菜
新手超简单——微波炉3分钟/瘦身减脂能量棒
植物奶我是熟鹰嘴豆粉和纯椰子粉混合。食材的比例可自由调整，都很香，不加糖，食物原本香甜。辣酱可以不加。根据面饼的厚薄，如果厚了时间加长。凉透后装袋，常温三四天没问题。
配料表：
- 黑麦全麦粉 （50克）
- 小米面 （60克）
- 玉米面 （60克）
- 白芸豆粉 （40克）
- 奇亚籽 （2勺）
- 核桃 （6个）
- 黑芝麻 （2勺）
- 大枣 （4个）
- 肉桂粉 （1克）
- 椒盐 （1克）
- 盐 （1克）
- 辣酱 （1勺）
- 植物奶 （100克）
详细做法：
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