STEP1、配方表.

STEP2、食材.

STEP3、吐司片切丁,放入烤箱150度烤五分钟,烤后的吐司丁香香脆脆的.

STEP4、虾仁,西蓝花和海鲜菇焯水,煮开十几秒就可以捞出,避免太熟.

STEP5、水中加点儿食用盐和油,可以确保西蓝花颜色碧绿.

STEP6、鸡胸肉煮熟(用筷子戳一下,能戳进去就是熟了,手撕成细丝.不要煮太久,会柴.

STEP7、鸡胸肉,西蓝花,海鲜菇和虾仁趁热用太太乐鲜鸡汁调味,用筷子拌匀即可.加入橄榄油渍小番茄,拌匀.配方中就这些食材需要调味,水果那些就不用了.

STEP8、装盘.吐司丁一定要最后面放,避免被浸软,这样才能保证香香脆脆的口感.

STEP9、鸡胸肉用鲜鸡汁简单调味,咸鲜可口,配上当季水果草莓和菠萝,酸酸甜甜又开胃,吐司丁香香脆脆.虽然很快手,但是口味也是很有层次的,最适合运动完来一盘了,补充蛋白质纤维素.