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热菜家常菜

减脂自制希腊酸奶

2022-03-19 10:41:07

每次做的量不要太多,最好三天内吃完。

配料表:

  • 做豆腐的小方盒 (一个)
  • 纯棉食用级细网纱布 (一块)
  • 深碗 (一个)
  • 无糖原味老酸奶 (400克)

详细做法:

STEP1、先将所需容器全部消毒。然后把豆腐盒放入深碗中(平底的下面需要垫高),盒内垫上3层纱布,倒入酸奶并用布围起来,最后盖上盖子。

减脂自制希腊酸奶

STEP2、拿重物压在盖子上(我拿了三个烤碗,重量为405克,供参考,然后放入冰箱冷藏室2-3小时,时间不宜过长。

减脂自制希腊酸奶

STEP3、左边碗里的水是过滤出来可食用的乳清,右边那个质地浓稠的就是希腊酸奶。#敲黑板:凝固型老酸奶不适合做希腊酸奶,因为加了凝固剂是滤不出乳清的,购买时记得甄别。

减脂自制希腊酸奶


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