配料表：
详细做法：
STEP1、腌黄瓜炒肉片，蒸水蛋，黑米杂粮饭
STEP2、香辣手撕鸡，番茄滑蛋饭
STEP3、彩椒焖鸡翅，素炒青菜，黑米杂粮饭
STEP4、番茄肉酱拌杂粮饭
STEP5、薯仔焖鸡翅，炒粉丝，白灼菜心
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