STEP1、食材准备……额，我反正每次食材用不完就放进保鲜盒里……留着下次用……或者当场吃掉…

STEP2、西红柿片，黄瓜片，鸡胸肉片，生菜片（我自夸一下自己的刀工精细），还有一个南瓜酱（可以自己随意搭配替换的）

STEP3、说一下南瓜酱……昨天蒸的南瓜吃不完，我就废物利用了。南瓜是水蒸的，然后放置了半天水分差不多蒸发了，加了一点酸奶，一点盐，一点胡椒，一个蛋黄，搅拌均匀，OK了。下厨房好像有别人做过，大家自己做功课

STEP4、鸡胸肉片片适量盐适量胡椒一滴味极鲜一滴橄榄油

STEP5、200度7.8分钟（我这个盘子不粘底的，粘底的别学我）

STEP6、吐司我也叮了2分钟，略微脆，口感好。抹上南瓜酱…

STEP7、摞上各种材料

STEP8、本来是两片吐司的，但是我觉得南瓜酱直接放在肉上面有点奇怪，所以加了一片，单独放酱的，还多加了一片生菜不然吐司和吐司在一起也很奇怪……这些随意搭配

STEP9、一切为二，一切为四，切四块比较方便吃，用牙签固定一下

STEP10、完成(做好的时候偷吃了一块)一杯冰美式也是健康餐的好选择_