STEP1、平底烧七分热，用刷子刷一层薄薄的油，打入一枚小火慢煎三分钟左右，平底，此时颠勺翻面。注：不会颠勺的借助铲子翻面。

STEP2、翻面继续煎三分钟出锅。这时候的蛋绝对是糖心蛋，颜值高，口感好。

STEP3、再煎片鸡胸肉。我这是提前用黑胡椒腌制后放冰箱过夜的鸡胸肉，切成了两片。这样方便煎熟，而且口感细嫩。

STEP4、西红柿切片，圆生菜洗净备用。

STEP5、两片面包备好，抹上番茄酱。减脂减脂突出减脂，那么重点来了，不用沙拉酱、不用千岛酱、不用甜面酱、不用蛋黄酱。你要问我为什么，我要告诉你，我个人爱好的，哈哈哈哈。

STEP6、现在开始铺菜，先来一层生菜，再来一块鸡胸肉，抹点番茄酱，再来一层煎鸡蛋，再来一层西红柿，最后再铺一层生菜，扣上第二片面包。当然，你也可以想铺哪个铺哪个，想怎么铺就怎么铺。

STEP7、最后时刻，拍几张颜值爆表的照片。

STEP8、哈哈，是不是很完美。

STEP9、压一下，包装好，配上酸奶，带走。

STEP10、为啥图片都是横着的，发不了竖着的，颜值大打折扣。

STEP11、不过味道还是非常棒的哈哈哈哈哈。