热菜家常菜
全麦黑全麦三明治
一共5个面团，个面团60克，144大卡，作为早餐在配上青菜和鸡蛋，美好的一天_从早餐开始了期待大家作品分享
配料表：
- 全麦粉 （100克）
- 黑全麦粉 （100克）
- 酵母 （2克）
- 温水 （105克）
- 椰子油（玉米油） （3克）
详细做法：
STEP1、温水溶解酵母，和面，揉成光华面团
STEP2、发酵至两倍大，分成5份，份60克
STEP3、整形开始，每个面团多揉一揉，用擀面杖擀成如图的长方形，不能太薄哦
STEP4、每个面饼上边涂少量椰子油，防止面饼粘到一起，我大概称了下，也就1克的油量，5份摞在一起放到蒸锅里二次醒发20分钟，中火开锅后蒸25分钟，关火焖10分钟，出锅
STEP5、夹了各种菜，鸡蛋又抹上了沙拉酱和辣酱，香
家常菜做法
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