超营养三明治

热菜家常菜

2022-03-19 10:41:07三明治营养

1.材料里其实所有的东西都可以随个人喜好更改，但是我选的这些是我觉得我家里能集成的最有营养的一套了 2.圆鸡蛋做法：洋葱横着切开，轻轻剥除一层，把剥除的洋葱圈放在锅里，鸡蛋打在圈里即可，摊饼也一样。

配料表：

详细做法：

STEP1、面包片随你个人喜好整理好形状，我是弄成圆的了

STEP2、煎蛋，如果想煎出来圆一点的话待会看一下下面的TIPS

STEP3、煎青菜面糊，看下面已经成型后再上面还比较软的地方均匀铺上甜玉米粒（青菜面糊就是用榨汁机把青菜打一打~然后和面~颜色好看有营养有没有！！）

STEP4、铺一层面包片，铺生菜，铺鸡蛋，铺面包片，抹酱（我用的千岛酱），铺上摊好的青菜玉米饼

STEP5、叉个小叉子固定一下，开吃